Статья 14. "Грусть - тихое и неторопливое чувство. Почему полезно грустить? - Индивидуальные консультации, психотерапия, семинары, тренинги, расстановки -

"грусть - тихое и неторопливое чувство. почему полезно грустить?" 

Грусть…

Тихое и неторопливое чувство. Оно постепенно нарастает где-то в теле и замедляет тебя. Движения становятся медленными, голос - более тихим.

Печаль или грусть почти всегда означает, что нет рядом чего-то важного или кого-то любимого. Это чувство всегда связано с утратой – здоровья, отношений, возможностей, интересных событий, ярких эмоций.
Например, заканчивается праздник или прошел хороший день, и на душе становится немного грустно.

Когда приходит грусть, часто хочется побыть одному. Требуется время понять, о чем ты грустишь, как это важно для тебя, как нужен тот, по кому ты скучаешь. И после этого грусть трансформируется в другое чувство – облегчение, спокойствие или надежду. 
Ты будешь ждать, например, новых интересных встреч.

Но бывает, что грусть никак не проходит или событие настолько тебя затронуло, что ты испытываешь настоящее горе.

Когда ты чувствуешь грусть, ты погружаешься в себя, отстраняешься от всех. И создаётся впечатление, что тебе никто не нужен, ты справишься сам.

А ещё включаются ложные установки:
если я грущу, значит я слабый, я жертва
надо быть всегда на позитиве
с плаксами никто не играет

На самом деле грустному человеку важно, чтобы его выслушали или просто молча побыли рядом. 
Вы можете попросить об этом близкого человека, и этого будет достаточно, чтобы вам стало легче.

Но бывает тебе так сладко и приятно жалеть себя: такой я бедный, такой несчастный.
Ты уже и не помнишь, из-за чего ты грустил, просто хочется самого себя жалеть. Желание быть жертвой очень быстро перерастает в привычку. 
Важно осознавать, где ты действительно нуждаешься в поддержке, а где ты просто хочешь пожаловаться и побыть жертвой.

Грусть  может проявляться как:
горечь
тоска
скорбь
лень
жалость
отрешённость
отчаяние
беспомощность
душевная боль
безнадёжность
отчуждённость
разочарование
потрясение
сожаление
скука
безысходность
печаль
загнанность
тупик
усталость
принуждение
одиночество
отверженность
подавленность
холодность
безучастность
равнодушие