Статья 11. "Зачем нужны эмоции?" - Индивидуальные консультации, психотерапия, семинары, тренинги, расстановки -

" Зачем нужны эмоции? "

«Я чересчур эмоциональный и агрессивный человек. И это плохо. Я не знаю, как подавить в себе негативные эмоции, ведь они мешают жить мне и моим близким. Буквально сегодня я закатила скандал мужу, мы поругались. Я прорыдала весь день. Вот опять эмоции. А смысла в слезах нет. И я прекрасно понимаю, что своими криками я его просто задолбала, поэтому хочу научиться контролировать свои эмоции...»

Зачем вообще нужны эмоции?
 

Из учебников истории вы помните, что мышление и разум  древнего человека развивались и эволюционировали несколько тысячелетий.

На что же опирался человек, взаимодействуя с внешним миром? Как же он узнавал, где опасно, а где можно доверять внешней среде?

Человеку помогали его эмоции. Они служили и до сих пор служат сигнальной системой, дающей знать всему организму о том, что происходит с ним или с окружающей средой и мобилизующей его на действие.

 

Можно ли научиться подавлять и контролировать свои эмоции?

Эмоции – это реакция нашей психики на внешние раздражители. Они помогают нам оценить наше состояние: все ли в порядке, хорошо ли нам, успешны ли мы в своих делах.

Подавляя свои эмоции, мы игнорируем сигналы организма о том, что нас что-то не устраивает. В итоге появляется быстрая утомляемость, частые болезни, раздражительность.

Более того, подавляя эмоции, которые нам неприятно переживать, такие как страх или злость, одновременно мы подавляем и способность радоваться, удивляться, любить. Так устроена наша психика.

Эмоции не всегда говорят нам правду, потому что в психике человека они преломляются через прошлый опыт или заимствованные чужие установки. Мы можем увидеть пожар там, где его нет. Но они всегда нам сообщают что-то о нашем внутреннем мире, о том, сквозь какую призму мы смотрим на окружающую нас среду, и дают энергию на то, чтобы вносить изменения. Важно научиться пользоваться этим замечательным инструментом, а не относиться к нему как к опасному зверю, которого лучше посадить в клетку и держать на голодном пайке.

 

В процессе консультации я часто спрашиваю своих клиентов, что они чувствуют, какие эмоции испытывают.
И часто слышу возмущение: «Зачем вообще нужны эти эмоции? Зачем вы спрашиваете меня, что я чувствую. Как это мне поможет?»

На первый взгляд, действительно, кажется, что ничего не изменится, если я буду знать, что я чувствую, но управляют нами именно эмоции.

Например, вы разозлились и наговорили кучу гадостей своему супругу.

Как думаете, кто управлял вами в этот момент?
Конечно, ваше чувство злости

И вот вы уже сожалеете, что так поступили и вините себя. 
И чувство вины и сожаления тоже начинает нами управлять.

Находясь в этих чувствах, вы либо замыкаетесь и обижаетесь, находитесь в собственной гордыне и ждёте, когда Мир сам придёт к вам.
Либо падаете в чувство вины.

Можно ли поступить иначе?
Конечно, да.
Если бы вы сразу осознали своё раздражение и злость, то смогли бы сказать супругу: «Я сейчас злюсь и могу наговорить лишнего. Давай я сейчас успокоюсь, и мы с тобой поговорим».
И, уже успокоившись, вы смогли бы прояснить ситуацию с супругом.

«Легко сказать, успокоюсь, осознаю свое раздражение. Но как это сделать в обычной жизни, когда бесконечная суета и дела»,- скажете вы.

Поэтому так важно научиться осознавать и проживать свои чувства и эмоции.
В следующих статьях вы поближе познакомитесь с основными чувствами, а также оттенками чувств. Узнаете, как распознавать свои эмоции в теле.